Авторська психологічна онлайн-практика для жінок з тривогою
Опануйте дієві інструменти самодопомоги
під час тривоги
Отримайте перші 3 уроки безкоштовно
Зробіть перший крок до стабільного стану
- Ви перепробували медитації та поради «не думати про погане», але спокій триває лише кілька хвилин
- Здається, що тривога стала частиною особистості, і віра в результат зникає.
- Виникає провина перед близькими, бо тривожні думки забирають усі сили та увагу.
Саме тому я не пропоную купувати курс одразу.Переконайтеся на практиці, як цей метод працює саме для вас.
Чому інші методи самодопомоги дають лише тимчасовий ефект?
Чому інші методи самодопомоги дають лише тимчасовий ефект?
Більшість технік спрямовані на швидке полегшення симптомів.
У цьому їхня користь, коли потрібно заспокоїтися тут і зараз.
На жаль, такий ефект не триває довго.
Вони зменшують прояви тривоги, але не працюють із причинами її виникнення.
Тому через деякий час напруга повертається знову.
Тому у тому, що вам не вдалося опанувати тривогу раніше, немає вашої провини.
Причина — у невідповідності інструментів, які ви використовували.
Метод самодопомоги "Техніка Кругового Прийняття" (ТКП) працює за іншим принципом.
Ми не просто намагаємося заспокоїтися — ми трансформуємо сприйняття:
- Змінюємо мислення та ставлення до тривожних станів.
- Вчимося приймати тривогу і перестаємо витрачати сили на боротьбу з нею.
- Знижуємо рівень напруги завдяки поєднанню спеціальних фраз на видиху та фокусу на відчуттях.
- Починаємо розуміти, для чого виникає тривога та як діяти в такі моменти.
- По-іншому поглянути на тривогурозпочати процес зміни мислення та ставлення до свого стану.
- Краще розуміти власні емоціївизначити характер вашої тривоги та виконати базові практичні вправи для зниження напруги.
- Опанувати техніку самодопомогививчити 16 фраз ТКП, які допомагають повернути контроль над емоціями у стресові моменти.
Зробити перший крок до полегшення та відчути початкове заспокоєння під час практики.
- 1й урок - Природа тривоги та нове ставлення до неїЧому виникає постійна тривожність.
Для чого з'являється тривога та як правильно з нею взаємодіяти.
Баланс між хорошим і поганим у житті: практика повернення внутрішньої рівноваги.
Практика вдячності як інструмент стабілізації.
Як точно визначити та назвати конкретне почуття тривоги.
Знайомство зі списком базових фраз ТКП.
Практичне заняття зі зниження рівня тривожності.
Хто або що заважатиме вам на шляху до спокою та як подолати ці перешкоди.1 - 2 урок - Прийняття стану та подолання внутрішнього опоруЯк навчитися приймати тривогу замість виснажливої боротьби з нею.
Про що саме ваш стан намагається вам сигналізувати.
Психологічний механізм виникнення та розвитку тривоги.
Як повернути контроль над своїм станом та керувати фокусом уваги.
Відновлення сили вибору: як самостійно обирати, про що думати та як діяти.
Що саме утримує вас у стані тривоги і заважає рухатися далі.
Друге практичне заняття для закріплення навичок зниження напруги.2 - 3 урок - Принцип роботи методу ТКП та перші стійкі результатиГлибинний принцип роботи «Техніки Кругового Прийняття».
З яких елементів та емоційних причин складається ваша тривога.
Наукова та психологічна основа: як саме фрази ТКП впливають на нервову систему.
Процес трансформації тривожних думок у внутрішній спокій.
Практика звільнення від нав'язливих страхів.
Фінальне заняття курсу для самостійного зменшення рівня тривоги.3
Ми не копаємося у вашому минулому роками.
Ми працюємо з тим, що турбує вас прямо зараз, у цей конкретний момент.
Механіка ТКП зкладається з 3х кроків:
ВИЗНАЧЕННЯ:
Ви чітко називаєте свою тривогу, щоб розуміти, з чим саме працювати.
Наприклад: "Я боюся за майбутнє", "Я боюся за дітей".
"Я Вдячна"...) разом з назвою тривоги, у поєднанні зі спеціальною дихальною практикою на видиху, ми зменшуємо інтенсивність тривожних емоцій.
Паралельно змінюється ваше ставлення, сприйняття та реакція на стресові тригери.
Напруга слабшає, а думки, що раніше викликали паніку, втрачають свій гострий емоційний заряд.
Ви продовжуєте пам'ятати про ситуацію, але вона більше не керує вашим станом.
- Ваші почуттяЗамість постійної напруги з'являється простір для внутрішнього спокою та тиші.
- Ваше мисленняФормується нове, більш стійке ставлення та здорове сприйняття тривожних тригерів.
- Ваші реакціїЗмінюються реакції на тривогу та тривожні думки з переходом у конструктивні дії.
Відеокурс «Життя без тривоги»: опанування навичок самодопомоги —
це практичний покроковий алгоритм, який допомагає навчити мозок і тіло реагувати на стрес і страх по-новому.
- 9 практичних уроків: Коротко, зрозуміло, без зайвої теорії.
- 30 хвилин на день: Зручний формат навіть для дуже зайнятих мам чи професіоналів.
- Підтримка автора: Я особисто допоможу вам на кожному етапі у закритому чаті.
Початок трансформації мислення та зміни сприйняття тривожних станів.
Чітке визначення та найменування вашої тривоги.
Робота з базовим списком фраз для зниження загального рівня напруги.
Напрямок на першу стабілізацію психоемоційного стану.
Продовження роботи зі зміною мислення.
Вивчення закону Прийняття та освоєння дієвих технік для роботи з тривожними думками й нав'язливими страхами.
Робота над формуванням конструктивного мислення та перехід до впевнених дій.
Отримання повного арсеналу знань та інструментів для підтримки психологічного балансу.
БОНУС
У вас залишається конспект-методичка курсу — ваша персональна практична інструкція, яка допоможе вам у будь-який момент повернути стан рівноваги.
Ви зможете вийти з курсу іншою людиною, більш спокійною, з досвідом та знаннями, як перетворити тривогу на спокій
Від того, що ви визначите її назву, вона не стане сильнішою.
Навпаки — ви будете вимовляти її разом зі спеціальними фразами ТКП у спокійному стані, повільно та на видиху.
Це активує парасимпатичну нервову систему, що дає тілесне розслаблення та допомагає знизити рівень напруги.
- Емоційна свобода: можливість знову фокусувати увагу на спілкуванні з рідними та радіти життю.
- Енергія для дій: відновлення сил для професійного чи кар'єрного зростання.
- Фізичне відновлення: покращення якості сну та загального самопочуття.
- Впевненість у собі: повернення відчуття контролю над власним життям.
Програма курсу побудована просто та послідовно, тому її зможе впевнено опанувати кожна жінка, приділяючи практиці зовсім трохи часу щодня.
На відміну від методів, які дають лише хвилинне полегшення, ТКП спрямована на роботу з першопричиною.
Коли тривога втрачає свій гострий емоційний заряд, ви перестаєте фокусуватися на ній, і вона втрачає владу над вашими діями.
Я був на вашому місці й тривалий час жив у стані постійної тривожності.
Роками я шукав дієвий вихід і тестував різні інструменти на власному досвіді...
Я створив метод "Техніка Кругового Прийняття" не в теорії, а на власному досвіді.
Тоді я усвідомив: багато поширених технік дають лише хвилинне полегшення, але не допомагають вибудувати тривалий внутрішній спокій.
Мій метод ґрунтується на глибокому психологічному принципі Прийняття та відомих світових практиках самодопомоги (зокрема, концепціях позитивної психології Луїзи Хей).
Я підсилив цей підхід 16-ма спеціальними фразами-настроями.
Вони допомагають екологічно прожити тривогу, зняти внутрішній опір, зменшити тілесну напругу та змінити ставлення до свого стану.
Практика відбувається послідовно, ніби по колу, дозволяючи опрацювати тривогу з різних сторін.
Завдяки цьому програма допомагає закласти основу для тривалого емоційного балансу всього за 3 тижні.
Я перевірив цей метод на собі, своїй родині та десятках клієнток, які змогли повернути контроль над своїм емоційним станом.
Курс "Життя без тривоги" — це практична технологія самодопомоги, створена для тих, хто втомився від банальних порад та шукає дієву систему.
Навчитеся вчасно помічати тривожні думки та м'яко знижувати їхній вплив.
Відчуєте більше впевненості, внутрішньої сили та легкості, які поступово стануть вашою новою нормою.
Отримаєте надійний професійний інструмент самодопомоги, який залишиться з вами назавжди.
Опануєте практичні навички, щоб тривожні стани більше не керували вашим життям та рішеннями.
Скільки коштує можливість спокійно спати, щиро сміятися з дітьми та з упевненістю дивитися в завтрашній день?
спеціальна вартість повного курсу
1000 грн 3500 грн
- 8 відеоуроків
- Авторська методика ТКП
- Практичні техніки для роботи зі страхами та тривожними думками
- Повний доступ до матеріалів на 2 місяці
- Практичний конспект-методичка
- Підтримка автора у закритому чаті
+ Бонус 9-й відеоурок
"Як знизити схильність до тривожності"
Ви можете розпочати навчання абсолютно безкоштовно!
Я знаю, як вам страшно знову помилитися
Я впевнений у дієвості мого методу ТКП.
Якщо протягом 14 днів проходження курсу та виконання вправ ви не відчуєте покращення стану — я поверну кошти. Просто напишіть мені про це.
Моя мета — ваша свобода від тривоги, а не просто продати курс.
Результати є індивідуальними та залежать від регулярної практики
Щоб розпочати процес відновлення внутрішнього балансу, полегшення та заспокоєння.
Щоб знизити рівень щоденної тривоги, повернути впевненість та зменшити напругу.
Щоб зробити впевнений крок до звільнення від постійної тривожності.
Якщо у вас виникає думка або аргумент «не зараз» — скоріш за все, це говорить ваша тривога, яка намагається утримати вас у звичному стані.
Конструктивні думки спрямовані на вирішення проблеми, а не на її відкладання.
Спробуйте 3 уроки курсу безкоштовно
Уже під час перших занять ви зможете відчути, як внутрішній шум поступово затихає.
Після проходження 3 безкоштовних уроків ви самостійно та без жодного тиску приймете рішення щодо продовження навчання на повному курсі «Життя без тривоги»
Контактна інформація:
ФОП Черкаський Артем Дмитрович
ЄДРПОУ 2859405415
artemch878@gmail.com
+380675037388
Матеріали цього курсу мають виключно освітній та інформаційний характер, є формою психологічного навчання і самодопомоги та не замінюють професійну медичну, психіатричну чи психотерапевтичну допомогу.
